A 最近的研究 建议阅读可以帮助对抗压力, 支持更好的睡眠, 甚至可以延长人的寿命.
然而, 另一项研究 这表明在水边待一段时间对一个人的健康有益.
研究之间, 人们可以合理地认为，将两者结合起来——在海边阅读/在沙滩上阅读——对我们没有什么好处.
“阅读的最大好处之一是它能够减轻压力，促进平静, 环境变暖,克里斯汀·鲁格里写道, in “阅读对成人和儿童的诸多好处.”
“就像冥想, 瑜伽和户外散步, 阅读是一种有效的减压方式, 这是获得快乐的最好方式之一,她接着说.
我们出售.
正好赶上了夏季的冲击, 美国医学院协会(AAMC)为医生和医学生推荐了13本书.
从气候变化到南方历史再到寻找身份, AAMC在以下列表中提供了广泛的重要读物:
《十大菠菜软件》 作者:乔纳森·梅茨尔.D., Ph.D.
梅茨尔考察了在唐纳德·特朗普担任总统期间, 一些支持“让美国再次伟大”承诺的人最终牺牲了自己的健康和安全.
他进一步研究了一些美国人的种族主义倾向和信仰，这些倾向和信仰影响了国家的灭亡. 他深入研究了种族主义的意图，通过观察密苏里州的反枪支法和堪萨斯州学校削减导致的枪支自杀死亡人数增加和辍学率上升.
思想、心灵和灵魂:知识分子和通往罗马的道路 作者:罗伯特·乔治.D.
对于那些对一本关于人们宗教复兴的书感兴趣的人，乔治和合著者R.J. 斯内尔希望能激励下一代天主教徒. 这本书讲述了曾经失去信仰的人们，以及他们如何重新皈依信仰的故事.
从主教到教授，从哈佛到记者, “精神, 心, 《十大菠菜台子》对人们的信仰以及他们如何找到回归教会的路有着不同的看法.
我们的力量:利用我们共同的身份来提高绩效, 增加合作, 促进社会和谐 作者:杰伊·范·巴维尔博士.D.
在《十大菠菜软件》一书中, 和多米尼克·帕克一起, 通过他们的心理学和神经科学研究，解释了一个人的身份是如何真正起作用的. 找到自己的身份, 它们可以促进合作和生产力, 有效领导, 克服偏见等等.
他们花时间研究其他看似随机的事件，比如为什么即使是被证明是错误的信念也会在人们的脑海中挥之不去. 目的是了解身份是如何运作的, 巴维尔希望人们开始思考他们想成为什么样的人.
种族问题 康奈尔·韦斯特博士.D.
最初出版于1993年, “种族问题”通过观察马尔科姆·X和罗德尼·金判决后的洛杉矶骚乱等人和事来审视美国黑人关心的问题. 今年是它成立25周年, 韦斯特解释了为什么这些问题仍然以不同的方式流行，就像1993年一样.
韦斯特认为，变革的希望几乎已经耗尽, 并对压制非裔美国人的因素以及必须采取的措施提供了深刻而有力的见解.
皮肤之下:种族主义对美国人生活和我们国家健康的隐藏代价 琳达·维拉罗萨著
2018年，她在《十大菠菜软件》上发表了一篇关于黑人母亲和婴儿的母婴死亡率的文章, 维拉罗萨揭露了美国医疗体系和美国社会对待黑人的方式.
她揭示了当前的医学文本和工具是如何带有错误的假设，即黑人的身体不同于白人的身体. 《十大菠菜台子》关注的是如何应对种族主义使黑人过早衰老, 同时受到更恶劣的待遇，住在更恶劣的社区，受到政府的忽视.
实验室女孩和更多的故事 作者:Hope Jahren博士.D.
在贾伦的第一本书里, “实验室女孩”讲述了她的童年故事，以及她对研究树木的工作的热爱, 花, 种子和土壤结出了果实. 它还讲述了她与实验室伙伴比尔的友谊以及他们在研究过程中出现的冒险故事.
三年后, 拉赫伦出版了《十大菠菜软件》一书，帮助人们了解当前的世界状况，以及我们是如何应对气候变化的，以及接下来的步骤. 她描述了影响最大的发明, 但也谈到了迫切地反击我们的习惯的工具.
疗愈:我们从精神疾病走向精神健康的道路 托马斯·英塞尔，M.D.
辞去国家心理健康研究所所长的职务, Insel开始寻找美国和世界如何帮助治疗心理健康. 他发现我们确实有有效的治疗方法和方法，但需要的不仅仅是药物治疗.
他分析了治疗方法, 或者缺乏, 对于那些处理精神疾病的人来说，往往无法获得和负担得起护理. “治愈”旨在为精神健康危机时期提供希望.
每一次深呼吸 作者:韦斯·伊利.D.,英里/小时
伊利试图帮助患者避免被用来帮助他们的设备所伤害, 比如ICU. 他进行了自我反思，并描述了他如何改变自己的做法，以便更好地帮助他的病人, 甚至还说服了其他人效仿.
Ely讲述了他自己参与的ICU护理的个人故事，以及他的研究，希望使ICU成为一个更人性化的地方，“技术加触摸”是医疗保健的未来.
《十大菠菜软件》 和 《美国之歌:爱国主义、抗议与缔造国家的音乐 乔恩·米查姆著
在AAMC推荐的第一本书里, 《美国之魂》着眼于西奥多·罗斯福(Theodore Roosevelt)和亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)等总统任期内发生的事情. 他还探讨了像马丁·路德·金这样的人. 罗莎·帕克斯和他们在历史上的重要作用.
“他的真理正在前进”是对前国会议员约翰·刘易斯的生活和民权斗争的回顾. 刘易斯的一生充满了信仰和任性, 在米查姆讲述他的故事的帮助下，他的遗产得以延续.
最后, 米查姆在歌手蒂姆·麦格劳的帮助下，研究了那些造就美国的歌曲，比如革命时期的战歌，以及大萧条时期的歌曲. 记者和歌手的两种视角结合在一起，讲述了这些歌曲的历史，以及它们如何帮助美国团结起来.
《十大菠菜台子》 作者:Imani Perry博士.D., J.D.
在这本回到南方的回忆录中, 佩里描述了她与南方人的旅程，并提供了对南方历史的见解. 《十大菠菜软件》讲述了南方的历史和文化是如何与对美国的理解交织在一起的.
讲述着她祖先的故事, 被奴役的人, 移民社区等等, 佩里说，为了建设一个更美好的世界和美国更美好的未来, 重点肯定在梅森-迪克森线之外.
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